Yoga-Angebot

Im Vinyasa Flow Yoga fließen wir durch die Asanas (Körperhaltungen), in dem wir diese durch weiche Übergänge miteinander verbinden und dem Rhythmus unseres Atems folgen. Der körperliche Fokus der Praxis liegt vor allem in der abwechselnden Aktivierung und Dehnung unserer Muskeln sowie der Anregung unseres Herz-Kreislauf-Systems. Die Klassen sind herausfordernd und werden dich garantiert ins Schwitzen bringen.

Freue dich auf kreative Flows, anregende Musik und eine große Portion Leichtigkeit, die dich in deiner Praxis unterstützt.

Die Stunde eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Geübte. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Dienstags, 20:15 – 21:30 Uhr (on- und offline)

Yoga Barn Berlin Lichtenberg

Im Yin Yoga werden wir ganz passiv und beinahe regungslos. Fast alle Asanas (Körperhaltungen) werden sitzend oder liegend ausgeführt. Anstelle von Muskelanspannung üben wir uns in Muskelentspannung und halten jede Pose zwischen 3 und 7 Minuten. Wir sprechen durch diese Praxis unsere tiefliegenden Bindegewebsschichten an, die sich im Alltag durch Stress und körperliche Fehlhaltungen verfestigen und somit zu eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten, Verspannungen und Schmerzen führen.

Mach es dir gemütlich: Kerzen, ruhige Musik und warme Socken dürfen beim Yin Yoga nicht fehlen. In der Praxis unterstützen dich außerdem verschiedene Hilfsmittel (Decken, Kissen, Yogablöcke), um noch besser loslassen zu können.

Die Stunde ist hervorragend für Anfänger und Entspannungssuchende geeignet.

Dienstags, 18:30 – 19:45 Uhr (on- und offline)

Yoga Barn Berlin Lichtenberg

Im Hatha Yoga stärken wir unser Muskel- und Gelenksystem durch kräftigende Asanas, die wir jeweils für mehrere Atemzüge halten. Wir dehnen unseren Körper und ergänzen die Praxis durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Wir gleichen Anspannung mit Entspannung aus, um schließlich in einem Zustand wohliger Gelassenheit anzukommen.

Die Klasse ist sowohl für Anfänger und geübte Yogi*nis sehr gut geeignet. Auch als Yoganeuling bist du herzlichst willkommen.

Montags 19:30 – 20:30 Uhr (nur online)

Camino del Yoga online

In diesem Online-Kurs schauen wir uns die Grundlagen des Yoga an. Wir lernen die genaue Ausrichtung verschiedener Asanas (Körperhaltungen) und machen uns Schritt für Schritt mit dem Sonnengruß vertraut. Außerdem erfahren wir mehr über die Wirkungen der Asanas und lernen Aspekte der yogischen Philosophie kennen.

Wir praktizieren klassisches Hatha Yoga und wollen in jeder Asana eine gute Balance aus Spannung und Entspannung finden („sthira sukham asanam“).

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe, in der es viel Raum für Fragen gibt.

Solltest du an einer der Stunden nicht teilnehmen können, sende ich dir gerne die Aufzeichnung der Klasse zu.

Aktuell findet kein Kurs statt. Sprich mich dennoch gerne an, wenn du dich dafür interessierst.

Beim Frauen- und Rückbildungsyoga praktizieren wir ein sanftes Hatha Yoga mit Einflüssen aus dem Yin Yoga, Kundalini Yoga und Hormonyoga. Wir widmen uns unserem Beckenboden und schauen uns an, welchen Einfluss ein flexibler und stabiler Beckenboden unter anderem auf unsere Bauch- und Rückenmuskulatur hat. Darüber hinaus beschäftigen wir uns mit dem weiblichen (Lebens-)Zyklus, Hormonen und Entspannungsübungen.

Unsere Yogapraxis wird einerseits ganzheitlich sein und gleichzeitig in jeder Stunde einen anderen Fokus einnehmen. Wir wechseln aktivierende Asanas (Körperhaltungen) mit entspannenden Sequenzen ab und verfeinern somit unsere Selbstwahrnehmung.

Der Kurs ist besonders für Yoga-Anfängerinnen, frisch gebackene Mami’s und alle geeignet, die sich als Frau fühlen und sich eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen wollen.

Der 10-wöchige Kurs ging gerade zu Ende. Sprich mich gerne an, wenn du dich für die Videoaufzeichnungen interessierst und du den Kurs in deinem Tempo nachholen möchtest.

Sommer. Sonne. Sonnenschein.

Wir praktizieren 60min Vinyasa Flow Yoga im Treptower Park. Den unebenen Boden unter den Füßen zu spüren, die frische Luft einzuatmen und die Vögel zwitschern zu hören, kann unsere Yogapraxis zu einem ganz neuen Erlebnis werden lassen.

Es sind alle Level herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind von Vorteil.

Aktuell Winterpause.

Ich biete dir in einer Privat- oder Kleingruppenstunde auf deine Bedürfnisse maßgeschneiderte Yoga Klassen an. Diese reichen von (Video-)Sequenzen, in denen ich dir kurz und knapp vorstelle, wie Yoga dich bei deinen Anliegen unterstützen kann, bis hin zu einer längerfristigen gemeinsamen Praxis, in der wir uns deinen Themen vollumfänglich widmen können.
Yoga kann uns in so vielen Situationen ein nützliches Tool sein: Schlafstörungen, Rückenbeschwerden, Schilddrüsenüber-/unterfunktion, Stillen… Lass uns gemeinsam herausfinden, was dir gut tut und wie du dieses großartige Werkzeug für dich passend einsetzen kannst.
Du bist natürlich auch herzlich willkommen, wenn du einfach Lust auf individuelles Yoga hast, abseits von Studios und Online-Streams. 😊

In diesem Individualworkshop kreiere ich für dich und deinen Partner / deine Partnerin eine angenehme Umgebung, in der ihr gemeinsam Yoga praktiziert und euch liebevoll begegnen dürft. Neben einer klassischen Yoga Sequenz lade ich euch zu Partnerübungen, Meditation und Journaling ein, wodurch ihr in eine achtsame Verbindung eintauchen könnt.
Idealerweise schenkt ihr euch für diesen Workshop drei Stunden eurer wertvollen Zeit. Ich passe jedoch die Dauer und auch die Inhalte und Übungen gerne an eure Bedürfnisse an.